节目是一档职场观察真人秀。记录实习生来到一家本土餐饮企业实习的过程，他们接受真实职场的重重挑战，将自己的教育所得学以致用，为传统型餐饮企业注入年轻活力！
大张伟 付航 陈妍希 黄晓明 沈月 房主任 刘仁铖 唐香玉 王勉 小北 詹鑫 于祥宇 翟佳宁 张海宇
黄晓明 黄子韬 刘耀文 邵子恒 王鹤棣 于洋
彭昱畅 张钧甯 黄晓明 王迅 徐娇 邢佳栋 阿如那 王成思 海一天 沈浩 侯咏薰 王圣迪 黄奕 姜皓文 郝平 蔡亘晏 高长远 张磊 衣云鹤
唐国强 关晓彤 宋亚轩 沙溢 杨迪 金靖 于洋 彭昱畅 沈涛 沈腾 杨幂 欧豪 张天阳 蓝盈莹 张海宇 贾冰 李梦 李乃文 冯满 小沈阳 马嘉祺 丁程鑫 刘耀文 张真源 严浩翔 贺峻霖 黄渤 范丞丞 常远 李嘉琦 付航 闫妮 黄晓明 张予曦 徐明浩
赵又廷 白敬亭 魏大勋 乔欣 庞瀚辰 张子贤 霍政谚 左小青 刘畅 郝平 刘佳 赵晓苏 林鹏 韩秋池 赵晖 袁满 魏智 赵昱童 任东霖 吕一 王鹤润 代旭 卜冠今 杨雨婷 梁振伦 仁龙 王玉宁 张艺文 孙楚鸿 刘启恒 田昊 吴乙彤 夏星 薛傲 向昊 赵煊 赵岩松 孟祥亮 毕瀚文 吴陈超 陈梓洋 刘顾浩 朱帅 李新晨 王子谦 卢艺 卢钲 包罗君 黄晨 茹天 艾平 李斌 程世宇 吕行 张玉峰 李佳宁
许魏洲 乔欣 周艺轩 王嘉宁 王亮 张沐莀 吴亚衡 姬天语 杨奇煜 徐洁儿 葛蕾 施羽 陈为民 颜敬杰 赵梓源 刘佳辰
潘粤明 周知 陈键锋 吕一 白珊 宗峰岩 杨奇雨 向以丞 张天其 张粟 乔骏达 杨钧丞 赵圆瑗 郑心潼 樊蕊 任希鸿 陈莎莉 曾肖龙 王唯 卢勇 汤镇业 惠英红 侯杰 张柏俊 王艺铮 乔欣 冯茗惊 邢琪琦 任学海 徐小溢 卢超凡 闫巍 张志伟 金有明 张洋 李坤 任宇 杨祥 解灵远 李全有 梁俊一 鄢佳辉 程龙 刘长生 贤棣 上官瞳 丁柳雁 屈刚 和龙 古铭瀚 邱意浓 张科研 王正佳 叶天 张君竹 朱珏 徐鸣 王民 罗亦轩 何肖航 陈伦 张婷 李丽
龚俊 乔欣 经超 孙铱 张铎 周奇奇 王泽轩
范世錡 卜冠今 李艺彤 黄圣池 朱元冰 李汶翰 卢洋洋 洪潇 李希侃 张智尧 张叹 邓凯
卢正雨 郭采洁 范伟 蔡国庆 陈冲 仓田保昭 孔连顺 黄龄 杨迪 柯达 艾伦 赵英俊 魏翔 汪聪 何蓝逗 魏金栋
何文韬 唐小竹 苏醒 汪聪 嘉宾：裁缝铺 符龙飞 旅行新蜜蜂乐队 刘宇 凌云 毛不易 萨顶顶 SING女团 吴克群
钟楚曦 翟潇闻 王菊 何广智 汪聪 沈奕斐
赵川 杨婷婷 汪聪 高峰 栾云平 岳云鹏 孙越 郭麒麟 阎鹤祥 于谦 朱云峰 曹鹤阳 孟鹤堂 周九良 孔云龙 李云杰 陶阳 张鹤伦 郎鹤炎 张九龄 秦霄贤 何九华 尚九熙 郭霄汉 张九南 高九成 冯照洋 杨鹤通 杨九郎 关九海 李云天 刘筱亭 高筱贝 石富宽 王惠 马志明 郎昊辰 王昊悦
何炅 张若昀 大张伟 王鸥 魏晨 杨蓉 吴昕
未知
火树 文韬 齐思钧 何运晨 曹恩齐 吴泽林
孔垂长 郦波 胡阿祥 江逐浪 王晓龙
尔冬升 梁家辉 叶童 赵雅芝 吴镇宇 宁静 郝蕾 韩雪 向佐 朱梓骁 黄龄 徐若晗 赵奕欢 焉栩嘉 何洛洛 高海宁 许君聪 锦超 王梓薇 纪凌尘 王锵 张栋梁 金莎 李菲儿 李明德 郑合惠子 张睿
李晨 杨颖 郑恺 沙溢 蔡徐坤 黄旭熙 张彬彬 张韶涵 周也 孟佳 李纯 何泓姗 宋雨琦 秦昊 吉克隽逸 邓紫棋 白鹿 张含韵 郭麒麟 陈飞宇 毕雯珺 张哲瀚 王嘉尔 许凯 董思成 吴宣仪 萧敬腾 于洋 苗苗 金靖 谭松韵 周笔畅
陈牧驰 单敬尧 邵明明 曹恩齐 锦超 晏紫东 王鹤润 宣璐 洪潇 祝子杰 周英俊 蒋易 张维威 张百乔 李飞 合文俊 张琛 孙樾 徐艺真 乔一鱼 RUAN Pailiu Yean Elyn 王珂 曾雪瑶 欧阳娣娣 朱奕萌 李权哲 赞多 力丸 米卡 伯远 张嘉元 刘彰 徐梦洁 赵粤 王艺瑾 陈卓璇 赵让 管栎 夏瀚宇 李鑫一 胡嘉欣 姜贞羽 奥斯卡 李希侃 孙亦航 上官喜爱 戴燕妮 孙芮 林小宅 谷蓝帝 李大奔 钟祺 赵品霖 杨润泽 乔治 姚景元 李梦蝶 邬正容 袁伊 艾霖 唐瑞 天爱 李嘉鑫
演员：何炅 张若昀 大张伟 王鸥 魏晨 杨蓉 吴昕
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演员： 火树 文韬 齐思钧 何运晨 曹恩齐 吴泽林
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